MBSR-Stress­bewältigungskurs

Achtsamkeits­training zum gesünderen Umgang mit Stress

Was ist MBSR?

Stressbewältigung

MBSR heißt wörtlich übersetzt – Achsamkeitsbasierte Stressreduktion.

Dieser Kurs setzt sich aus meditativen Elementen mit Übungen in Ruhe und Bewegung, Ansätzen der modernen Psychologie sowie Kommunikationstheorien und Ergebnissen aus der Stressforschung zusammen.

Wirkungen eines Achtsamkeitstrainings

Der Mediziner Prof. Jon Kabatt Zinn entwickelte diesen Kurs bereits in den 70er Jahren des letzten Jahrhunderts. Inzwischen ist dieses Format unzählige Male mit positiven Ergebnissen auf seine Wirksamkeit beforscht worden.
MBSR hat eine erwiesene positive Wirksamkeit auf körperliche und psychische Faktoren und kann:

Ist ein MBSR-Kurs etwas für mich?

MBSR- Kurs 2024

Dauer: 8 Wochen
350 EUR 15% Rabatt für alle Anmeldungen bis zum 01.10.24
  • Insgesamt 26 Stunden Achtsamkeitstraining
  • Jeweils mittwochs von 18:00h - 20:30h
  • Termine: 23.10./30.10./06.11./13.11./20.11./27.11./04.12./11.12.2024
  • Workshop am Samstag, 30.11.24 von 9:30- 16:00 Uhr
  • Ort: Lüneburg Kantstrasse

Mögliche Gründe einen MBSR- Kurs zu besuchen sind:

  • Neuen Umgang mit Stress finden
  • Leiden an Stress­symptomen wie Schlaflosigkeit, Ruhelosigkeit und Erschöpfung
  • Burnout vorbeugen oder Nachsorge
Meine Kurse unterstützen die Teilnehmer*innen dabei, den Stress des Alltags zu reduzieren, mehr Ruhe zu finden und den Moment bewusst zu erleben. Durch die Achtsame Wahrnehmung gelingt es, den angenehmen Dingen im Leben mehr Raum zu geben.
MBSR-Stressbewältigungskurs

Achtsamkeits­training zum gesünderen Umgang mit Stress

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