Achtsamkeitstraining zum gesünderen Umgang mit Stress

Was ist MBSR?

MBSR heißt wörtlich übersetzt – Achsamkeitsbasierte Stressreduktion.

Dieser Kurs setzt sich aus meditativen Elementen mit Übungen in Ruhe und Bewegung, Ansätzen der modernen Psychologie sowie Kommunikationstheorien und Ergebnissen aus der Stressforschung zusammen.

Achtsamkeitstraining zum gesünderen Umgang mit Stress

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Wirkungen eines Achtsamkeitstrainings

Der Mediziner Prof. Jon Kabatt Zinn entwickelte diesen Kurs bereits in den 70er Jahren des letzten Jahrhunderts. Inzwischen ist dieses Format unzählige Male mit positiven Ergebnissen auf seine Wirksamkeit beforscht worden.

MBSR hat eine erwiesene positive Wirksamkeit auf körperliche und psychische Faktoren und kann:

Mögliche Gründe einen MBSR- Kurs zu besuchen sind:

Neuen Umgang mit Stress finden
Leiden an Stresssymptomen wie Schlaflosigkeit, Ruhelosigkeit und Erschöpfung
Burnout vorbeugen oder Nachsorge

Meine Kurse unterstützen die Teilnehmer*innen dabei, den Stress des Alltags zu reduzieren, mehr Ruhe zu finden und den Moment bewusst zu erleben. Durch die Achtsame Wahrnehmung gelingt es, den angenehmen Dingen im Leben mehr Raum zu geben.

Ist ein MBSR-Kurs etwas für mich?

Finde es heraus mit den Schnupperangeboten: Achtsamkeitsworkshops zum kennenlernen oder auffrischen der Achtsamkeitspraxis:

Achtsamkeit am Abend, Mi. 07.08.24 von 18:00 bis 21:00 Uhr.

Kosten 25 EUR

Achtsamkeitstag am Sa. den 28.09.24 von 9:30 – 15:00 Uhr.

Kosten 50 EUR

Bitte vorher anmelden- es stehen nur wenige Plätze zur Verfügung.

320 EUR Frühbucherpreis für alle Anmeldungen bis zum 18.09.24 280 EUR

Insgesamt 26 Stunden Achtsamkeitstraining
Jeweils mittwochs von
18:00h - 20:30h
Termine: 23.10./30.10./06.11./13.11./20.11./27.11./04.12./11.12.2024
Workshop am Samstag, 30.11.24 von 9:30- 16:00 Uhr
Ort: Lüneburg Kantstrasse

Achtsamkeitstraining zum gesünderen Umgang mit Stress

Was ist MBSR?