MBSR ist die Kurzform für Mindfulness-based- stress-reduction und heißt wörtlich übersetzt – Achsamkeitsbasierte Stressreduktion.
Dieser Kurs setzt sich aus meditativen Elementen mit Übungen in Ruhe und Bewegung, Ansätzen der modernen Psychologie sowie Kommunikationstheorien und Ergebnissen aus der Stressforschung zusammen.
Er beinhaltet eine Einführung in die Achtsamkeit, Meditationstechniken, Übungen zur Stressreduktion, achtsamkeitsbasierte Stressbewältigungsstrategien und die Förderung von Selbstwahrnehmung und innerer Balance
Der Mediziner Prof. Jon Kabat-Zinn entwickelte diesen Kurs bereits in den 70er Jahren des letzten Jahrhunderts. Inzwischen ist dieses Format unzählige Male mit positiven Ergebnissen auf seine Wirksamkeit beforscht worden.-
MBSR ist ein wissenschaftlich fundiertes Programm, das zahlreiche Vorteile bietet:
Du möchtest einen neuen Umgang mit Stress finden?
Du leidest du an Stresssymptomen wie Schlaflosigkeit, Ruhelosigkeit und Erschöpfung?
Du möchtest einem Burnout vorbeugen oder Nachsorgen?
Du möchtest die Fähigkeit verbessern mit den Herausforderungen in deinem Leben umzugehen?
Du suchst nach Wegen, mehr Gelassenheit und innere Ruhe in dein Leben zu integrieren?
Dann kannst du mit der Teilnahme an einem MBSR- Kurs deinem Ziel ein größes Stück näher kommen.
Grundsätzlich ist der MBSR-Kurs ist für alle Menschen geeignet, die ihre Fähigkeit zur Stressbewältigung verbessern und ihr allgemeines Wohlbefinden steigern möchten. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
Finde es heraus und vereinbare ein unverbindliches und kostenloses Informationsgespräch mit mir.
Jeden Donnerstag um 20:00 Uhr biete ich eine Mediation via Teams an. Schreibe mir via Signal, WhatsApp oder per Mail, wenn Du mitmachen möchtest.
Ich feue mich auf Dich,
deine Diana Gaide